ykurnatWEB.COM™ SSL

ykurnatWEB.COM™ SSL
Мій основний блог, трохи зараз закинутий, але живий))) Мої дані ви легко знайдете в Google-пошуковику, коли наберете на любій мові - "Юрій Курнат", контактні дані. Вхід вільний.

ПОХУДЕТЬ

Хочу сообщить вам, чот автор этого дневника, то есть я, Юрий, начал худать с февраля 2011 года.
Каждый "толстый", или, чтобы не было обидно, с избыточным весом, имеет свою историю.
Вот вам вкратце моя история.
В мои 18 лет я весил 72 кг при росте 176 см. Шли годы, я ел, что хотел, много занимался спортом (от 2 часов в день). Где то в 35 лет спорт бросил, но ел как всегда: что хотел и когда хотел, и так дожил до 43 лет с весом 75 кг.
С 43 лет сильно увлёкся алкоголем, и в 46 лет уже был алкоголиком с весом 92 кг .
В 2009 году, в ноябре, имея эти 92 кг и сильнейшую депрессию из-за алкоголизма, ложусь в Барселонскую клинику для алкоголиков и наркоманов, чтобы не умереть.
Бросив пить, наступает сильнейшая посталкогольная депрессия и отсутствие аппетита. В течение трёх недель не ем ничего, абсолютно!, введение пищи в ротовую полость вызывает рвоту. Почти не курю: по той же причине. Худаю до 72-х кг в течение одного месяца. Черз два месяца выписываюсь (историю моего алкоголизма, кому интересно, можно почитать здесь) с тем же весом - 72 кг.
Проходит год и несколько месяцев без единой капли алкоголя, и я уже вешу 96 кг!!! Это февраль 2011 года. Организм, лишённый алкоголя, просит удовольствий, поэтому я ем, в основном по ночам, пирожные, мороженое, копчёности, сыры, красную рыбу, вобщем все доступные деликатесы, лишь бы не пить.
В феврале 2011 года приходит понимание, что я уже достаточно силён, чтобы не только не пить, но ещё и что-то делать, и я решаю вернуться к моим 75 кг.
Через 8 месяцев, т.е. сейчас -  уже вешу 85 кг. Мне остается сбросить 10.
Вот то, что я делаю, и что думаю, как поступаю, об моих успехах и неудачах в борьбе с килограммами, я буду описывать в дневнике, а кому интересно, то здесь, в хронологическом порядке, начиная с самой первой заметочки, буду публиковать ссылочки на эти заметки из дневника. Так и получится страничка с хаотической историей моего "худения".
Я буду рад, если случайный читатель, попавший сюда и имеющий проблему с лишним весом, оставит свой комментарий, совет, ссылку на свои попытки и открытия в борьбе с лишним весом.... Повторяю, всё, что здесь публикуется, может использоваться кем угодно и где угодно бес ссылок - никаких авторских прав, полнейшая демоктратия. Всем привет!

Маленький бутербродик.
28/08/2011
Мой вес - 85,5 кг.




Живот плоский и красивый? 
Нет проблем...
02/10/2011
Мой вес - 86 кг.





03/10/2011
Мой вес - 86,5 кг







Сендеризм - передвижение пешком.
31/10/2011
Мой вес - 84,5 кг





  
16/01/2012
Мой вес - 85,3 кг






УСПЕХ! Временно?
21/11/2012
Мой вес - 77,7 кг
(но если бы вы знали, чего мне это стоило...)

ЯНВАРЬ 2013-го ГОДА
27/01/2013
Мой вес - 78 кг



Декабрь 2013 - 81  кг
Опять нужно начинать. Со времени УКРАИНСКОЙ революции 2013 года забросил физическую активность - и вот результат. Как и раньше - не больше 50 г хлеба, картошка, рис, каши, макароны - это всё нет, одно пирожное в день. Теперь, если сбрасывать по 50-100 г в день, понадобится месяц-два, чтобы опять достичь 77-ми кг. Ну что ж, начинаем контроль Кило-Калорий и начинаем хотя бы качание пресса. Не спеша, спокойно - но каждый день. Да поможет нам Бог, аминь!

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

6 комментариев:

  1. Привет, Юрий. Я например начинаю есть только фруткы и рыбу, но вес не теряю. Не знаю, что делать.

    ОтветитьУдалить
  2. Да у меня тоже самое: вот как прошёл день, например. Утром - страшный аппетит в 8ºº, съел полную миску салата. В 11ºº - 200 г. свежего творога. На обед - одну рыбину, сделанную в духовке. Это всё - без единого кусочка хлеба, никакого гарнира. В 17ºº - кофе с сахаром и два квадратика чёрного шоколода (невмоготу уже было...). 19ºº - три крупные яблока. На следующе утро - на 200 г. больше. Без физических упражнений надо совсем не есть какое-то время.

    ОтветитьУдалить
  3. Провёл 2 дня без никакой пищи, но кофе с сахаром, и до десятка мандарин. Похудал на 1 кг. Так 20 дней - и готова, ха-ха-ха. Посмотрим...

    ОтветитьУдалить
  4. 31/01/2013 - 2 час велосипед, см. кино в ю-тубе, 1 час сауна, 30 мин. бассейн, завтра взвешусь... Этим утром - 78,2. Кушать хочется... мандарины жую...

    ОтветитьУдалить
  5. Робяты, не пишу, но здесь в комменте сообщаю - 27/04/2015 - мой вес 78 кг! Нужно было бы 75... Хлеб - не, сахар - не, так и живу, как собака)))

    ОтветитьУдалить
  6. Сегодня 73,5, ночь, жрать хочу страшно, ещё и бросаю курить, но не жру как свинья, ложусь спать голодным!!!

    ОтветитьУдалить